Auteure de 12 livres • 200 000 lecteurs • Conférences, radio et télévision
Vous ressentez tout très fort ? Votre cerveau analyse tout en permanence ? Les bruits, les lumières, les odeurs ou l'agitation vous épuisent ? Vous avez souvent l'impression d'être «trop»? Et si vous étiez hypersensble ?
L'hypersensibilité ne se résume pas à être juste plus émotif. Et ce n'est pas une maladie. Elle découle simplement d'un fonctionnement particulier du cerveau, qui influence les émotions, les sensations, le cognitif et même la physiologie.
Mais surtout, tous les hypersensibles ne se ressemblent pas. Chacun a son propre profil de réactivité !
Mieux connaître votre propre fonctionnement permet de comprendre ce qui vous surcharge et vous affecte davantage… et donc d'apprendre à mieux vous gérer!
👉 Vous êtes souvent submergé(e) par vos émotions? Votre entourage vous dit constamment que vous prenez tout "trop à coeur" et que vous devriez vous "endurcir" un peu?
👉 Vous réfléchissez beaucoup et vous avez du mal à déconnecter de vos pensées ? Vous avez l'impression que votre cerveau ne s'arrête jamais ? .
👉 Vous ressentez fort les bruits, les lumières, les odeurs, les textures ... et tout cela vous fatigue et peut facilement vous irriter ?
👉 Vous êtes souvent fatigué(e), vous souffrez de troubles digestifs, de troubles du sommeil ou d’addictions au sucre ?
👉 Vous vous sur-adaptez constamment pour plaire aux autres et avez du mal à poser vos limites ?
👉 Les critiques, même petites, vous blessent profondément et remettent tout en question?
👉 Vous avez l’impression de donner toujours trop dans vos relations, sans jamais recevoir l’équivalent en retour?
👉 Vous êtes parent d’un enfant hypersensible (de moins de 12 ans) et vous voulez l’aider à mieux fonctionner au quotidien ?
La plupart des approches de l'hypersensibilité se concentrent principalement sur le psychologique et les émotions. C'est très réducteur.... Parce que tout individu est une tête, mais aussi un corps ! Et il est normal qu'un cerveau atypique influence donc aussi l'organisme.
Mon approche accompagne l'hypersensibilité dans sa globalité.
Elle relie le cerveau, les sensations, les émotions, le système nerveux et les ressources physiologiques.
Comprendre comment ma propore sensibilité s'exprime
Connaître votre profil individuel de réactivité, à savoir comment VOTRE sensibilité s'exprime, est essentiel pour comprendre ce dont VOUS avez besoin pour retrouver votre équilibre.
J'ai développé EmoSensiScan® (adulte, ado, enfant) à partir du bilan approfondi que j'utilisais auparavant en consultation présentielle pour évaluer la réactivité sensorielle et émotionnelle. Je l'ai ensuite adapté et automatisé afin de rendre cette évaluation accessible en ligne, rapidement et à moindre coût.
L'objectif n'est donc pas simplement de vous attribuer une étiquette « hypersensible », mais de vous aider à comprendre comment votre propre sensibilité s'exprime.
Vous saurez si vous êtes hypersensible. Mais surtout vous comprendrez comment vous l'êtes !
La synthèse est imprimable et peut être utilisée comme base d’échange avec un professionnel ou l’école (pour les enfants).
==> Vous connaissez déjà précisément votre profil? Vous pouvez passer directement à l'étape 2.
49€
Public: 18+
Questions: 40
Prix: 49,00 €
49€
Public: 12-17 ans
Questions: 40
Prix: 49,00 €
49€
Public: 3-11 ans
Questions: 40
Prix: 49,00 €
« Je savais déjà que j'étais hypersensible, mais je ne savais pas comment je l'étais. Les résultats m'ont vraiment permis de comprendre pourquoi certaines situations m'épuisent autant. L'audition, je m'en doutais, mais pas à ce point. Et je n'avais même pas conscience d'avoir une hypersensibilité visuelle»
« Ce test m'a enfin permis de comprendre pourquoi certaines situations étaient si compliquées avec mon fils de 6 ans. Les repas, les magasins, les endroits bruyants… Je pensais parfois qu'il était simplement difficile. En comprenant ses sensibilités, beaucoup de ses réactions ont enfin pris du sens. Et j'ai remis le rapport à l'école et nous avons pu mettre en place des choses pour l'aider à mieux se concentrer en classe. »
« Je pensais être surtout très émotif. J'ai découvert que ma réactivité sensorielle était en réalité beaucoup plus importante que je ne l'imaginais. Ça a changé ma façon de comprendre mes débordements, mais aussi ma fatigue au travail dans un open space »
Agir sur mes débordements et préserver mes ressources
Programme pour Adulte - Pendant 3 semaines, à raison de 3 à 4 séances de 15 à 20 minutes par semaine
🎯 POUR QUI ? Pour ceux et celles qui veulent aller mieux ... mais qui n’ont pas le courage de pousser la porte d'un cabinet et qui veulent essayer de se prendre en charge en toute autonomie.
Lorsque l'on est hypersensible, le problème n'est pas la sensibilité en elle-même. Les difficultés apparaissent surtout lorsque les stimulations s'accumulent plus vite que le cerveau et le corps ne parviennent à les réguler.
L'objectif n'est donc pas de devenir moins sensible. Il est d'apprendre à mieux gérer votre propre niveau de stimulation.
J'ai conçu ce programme audio pour vous accompagner efficacement dans cette démarche, en tenant compte des différentes dimensions du fonctionnement hypersensible : émotionnelle, sensorielle, cognitive mais aussi physiologique.
89€
Adulte - Accès de 365 jours
Ce programme vous guidera pas à pas pour gérer les impacts émotionnels, sensoriels et physiologiques de l’hypersensibilité.
Il va vous permettre de :
✓ identifier vos principaux déclencheurs
✓ reprendre le contrôle débordements émotionnels et sensoriels
✓ mieux gérer la fatigue "de contre-coup" et vos ressources physiologiques ;
✓ mettre en place des outils concrets de récupération et de régulation
✓ mieux respecter votre propre seuil de tolérance au lieu d'attendre d'être débordé(e).
Public: 18+
Durée : 12 séances – Total : 2h30
Rythme conseillé : 4 séances de 15 min par semaine pendant 3 semaines
Prix : 89 euros
Moins me suradapter et davantage prendre ma place
Programme pour Adulte - Pendant 3 semaines, à raison de 3 à 4 séances de 15 à 20 minutes par semaine
Lorsque l'on a longtemps eu l'impression d'être « trop » ou simplement différent des autres, on apprend à se surveiller, à douter de ses réactions ... et plus globalement à s'adapter dans ce qu'on appelle "le masking".
Et progressivement, ce fonctionnement peut fragiliser la confiance que l'on accorde à ses propres perceptions, à ses besoins et à ses décisions.
L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre, mais de pouvoir davantage être vous-même sans avoir constamment besoin de vous ajuster aux autres.
Ce deuxième programme vous aide à travailler sur les mécanismes qui minent votre confiance, afin de reconstruire une relation plus solide avec vous-même.
89€
Adulte - Accès de 365 jours
Ce programme très pratique va vous guider pas à pas pour reprendre le contrôle sur ce qui vous empêche d'être vous-même.
Il va vous permettre de:
✓ mieux reconnaître vos besoins spécifiques
✓ diminuer l'impact du regard et du jugement des autres
✓ réguler votre empathie excessive
✓ prendre des décisions avec davantage de confiance
✓ sortir des schémas de suradaptation
✓ vous appuyer davantage sur vos propres repères
✓ mieux mettre vos limites et gérer les conflits.
Public: 18+
Durée : 12 séances – Total : 2h30
Rythme conseillé : 4 séances de 15 min par semaine pendant 3 semaines
Prix : 89 euros
OFFRE 2 PROGRAMMES
Mieux vivre votre hypersensibilité et renforcer votre confiance en vous.
🎧 6 semaines d'accompagnement audio (3 semaines par programme)
🧠 Des conseils concrets et applicables au quotidien
🩷 Une progression logique et complémentaire : d'abord se régulier, ensuite s'affirmer
🎯 POUR QUI ? Pour ceux et celles qui veulent aller mieux ... mais qui n’ont pas le courage de pousser la porte d'un cabinet et qui veulent essayer de se prendre en charge en toute autonomie.
🎯 POURQUOI UN FORMAT AUDIO ? Contrairement à la vidéo, ma voix peut vous accompagner partout : en voiture, dans le train ou à la maison. Comme une consultation mais sans déplacement. L’audio vous offre la liberté de progresser où et quand vous le souhaitez, à votre rythme.
🎯 POURQUOI SUR UNE DUREE DE 3 SEMAINES ? On ne peut pas changer son cerveau, mais grâce à la plasticité neuronale, vous pouvez les reprogrammer. Et il faut environ 3 semaines pour créer une habitude à savoir, pour obtenir de nouveaux automatismes de fonctionnement. Ceux-ci vont vous permettre de reprendre plus vite le contrôle de vos débordements, mais également de détecter les signaux d'alerte des déséquilibres physiologiques qui peuvent les provoquer.
« Le parcours complet est vraiment top. Merci. Le premier programme m'a permis de comprendre comment mieux gérer mes émotions et préserver mon énergie. Avec le deuxième, j'ai compris que mieux vivre mon hypersensibilité, ce n'était pas seulement apprendre à me calmer ... mais surtout aussi arrêter de toujours vouloir fonctionner comme les autres »
« Je me suis rendu compte que je passais énormément de temps à m'adapter, à éviter de décevoir et surtout à me demander si mes réactions étaient normales. Le programme confiance m'a appris à penser aussi à moi et à arrêter de systématiquement remettre mes ressentis en question. Je ne suis pas devenue quelqu'un qui dit non à tout du jour au lendemain, mais je culpabilise beaucoup moins et c'est déjà beaucoup »
« Je connaissais déjà beaucoup de choses sur l'hypersensibilité, mais je ne savais pas vraiment quoi en faire au quotidien. Le programme 1 m'a appris à repérer les moments où je commence à saturer, avant d'arriver au débordement. J'ai compris que je pouvais agir beaucoup plus tôt et que certaines choses très simples pouvaient vraiment changer mon niveau de fatigue et d'irritabilité »
Une difficulté persiste malgré le parcours ?
Vous avez mieux identifié votre fonctionnement et mis en place les premières stratégies adaptées, mais une difficulté précise persiste ou votre situation nécessite d’être approfondie ?
Je vous propose alors une consultation experte en visioconférence de 30 minutes, exclusivement réservée aux personnes ayant déjà réalisé les premières étapes du parcours.
L’objectif n’est pas de reprendre l’ensemble de votre fonctionnement, mais de nous concentrer sur votre situation particulière, afin de mieux comprendre ce qui reste difficile et de déterminer les priorités pour la suite.
J’ai créé ces micro-audios pour répondre aux questions qui reviennent le plus souvent en consultation.
Organisés en mini-séries de 4 épisodes (de 15 à 25 min), ils vous donnent en quelques minutes des clés simples et pratiques pour mieux comprendre un aspect particulier de votre fonctionnement … et retrouver plus de sérénité au quotidien.
Découvrez l'univers des mini-podcasts.
+ de 200 000 lecteurs
Depuis 2020, j'ai écris de nombreux ouvrages avec toujours la même intention: rendre accessibles des mécanismes neuro-psycho-physiologiques parfois complexes.
Derrière des problématiques apriori différentes se retrouve un même fil conducteur, celui d'une approche globale qui tient compte à la fois de la tête (et du cerveau), mais également du corps et de sa physiologie.
Chaque livre est né de mon expérience clinique, des questions qui reviennent dans mes consultations et de cette conviction : mieux se comprendre est essentiel, mais savoir quoi faire de cette compréhension l'est encore davantage.
Retrouvez mes interviews, chroniques radio et articles de presse sur mon blog. Ou visitez ma page YouTube pour des vidéos sur différents sujets clés.
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