Ce programme va vous permettre :
✓ de comprendre pourquoi votre sommeil s'est déréglé et ce qui entretient vos difficultés
✓ de faciliter l'endormissement et de mieux gérer les réveils nocturnes
✓ d'apaiser l'hyperactivité mentale et les tensions nerveuses qui perturbent vos nuits
✓ de recréer les conditions biologiques favorables à un sommeil de qualité
✓ d'améliorer progressivement la récupération et de retrouver des nuits plus réparatrices
Public : 18+
Durée : 12 séances – Total : 1h40
Rythme conseillé : 4 séances de 5 à 10 min par semaine pendant 3 semaines