Auteure de 12 livres • 200 000 lecteurs • Conférences, radio et télévision
Vous n'êtes plus aussi performant qu'avant? Vous vous sentez à plat et avez l'impression de devoir tenir et faire bonne figure en continu? Est-ce juste un coup de mou ponctuel... ou déjà les prémisses d'un burnout ?
L'épuisement n'est pas une question de volonté. Il s'installe progressivement et signifie que votre système nerveux et vos ressources physiologiques commencent à être à bout ! Il existe pourtant des indicateurs biologiques pour faire une première évaluation du stade de dérèglement physiologique… et des solutions simples et efficaces pour reconstituer vos forces pas à pas.
Plus tôt vous identifiez ce qui se dérègle,
plus tôt vous pouvez agir!
👉 Depuis quelque temps, vous vous sentez dépassé(e)? Vous tentez de tenir à coup de "il faut", "je dois" ... dans une sorte de "mode robot"
👉 Votre sommeil est de plus en plus compliqué et non récupérateur? Il est agité, avec des réveils vers 2h et/ou 4h du matin ?
👉 Votre cerveau tourne en boucle dans des ruminations ... et ça vous empêche de vous endormir ?
👉 Vous êtes fatigué dès le réveil, même après une nuit de sommeil? Vous souffrez de nombreux coups de pompe en journée ?
👉 Vous avez des petites pertes de mémoire ou des "blancs" mentaux ? Vous devez faire des efforts pour rester concentré longtemps ou fixer ce que vous lisez ?
👉 Vous souffrez régulièrement de douleurs (cervicales, lombaires), de raideurs aux extrémités (chevilles, poignets) ?
👉 Vous avez des allergies ou vous souffrez de troubles immunitaires qui se cumulent ?
👉 Vous digérez moins bien (ballonements, transit irrégulier) ? Vous avez pris du poids et/ou avez d’irrépressibles envies de sucres ?
Evaluez votre niveau d'épuisement et identifiez vos principaux dérèglements;
Pour sortir de l’épuisement, il faut d’abord accepter que votre corps est mis à mal et que vous n’avez plus assez de carburant pour fonctionner normalement.
Conçus par Cathy Assenheim après des années de pratique en neuro-psycho-physiologie, les tests de dépistage en ligne NeuroPhysioScan®, NutriScan® et CandidoScan® vous éclaireront en quelques minutes sur votre état réel!
Pour chaque test, une synthèse imprimable peut être transmise à votre médecin traitant si besoin.
==> Vous savez déjà que vous êtes en situation d'épuisement ? Passez directement à l'étape 2 !
29€
18 ans et +
Ce test va vous permettre d'obtenir en quelques minutes un premier dépistage de votre état de résistance au stress. Il est adapté aux adultes de plus de 18 ans.
Public: 18+
Questions: 40
Prix: 29,00 €
Pour approfondir certains facteurs plus spécifiques
GRATUIT
18 ans et +
Ce test vous permet d'effectuer rapidement un premier dépistage de vos niveaux de nutriments clés, qui sont fréquemment perturbés en cas de stress ou d'épuisement. Il convient aux adultes âgés de 18 ans et plus.
Public: 18+
Questions: 40
Prix: Gratuit
29€
18 ans et +
Ce test vous permet d'évaluer rapidement votre fonctionnement digestif et la qualité de votre microbiote, souvent altérés en cas de stress chronique ou d'épuisement (dysbioses ou candidose). Il est adapté aux adultes de 18 ans et plus.
Public: 18+
Questions: 40
Prix: 29,00 €
« Ce que j'ai apprécié, c'est de ne pas recevoir encore un score général me disant que j'étais épuisé. Les résultats m'ont permis d'identifier mes différents dérèglements hormonaux et les priorités sur lesquelles agir. Après des mois à essayer un peu tout et n'importe quoi, j'avais enfin un fil conducteur. »
« Je savais que j'étais fatiguée, mais je continuais à me dire que ce n'était probablement pas si grave. Voir mes résultats noir sur blanc m'a permis de réaliser à quel point mes ressources étaient atteintes. Ça m'a surtout aidée à arrêter de banaliser ce que je ressentais et à enfin commencer à agir. J'ai vraiment pris conscience qu'il était plus que temps ... avant qu'il ne soit trop tard. »
« Je dormais davantage et j'avais déjà essayé de ralentir, mais je ne récupérais pas vraiment. Les tests m'ont permis de mieux comprendre qu'il fallait regarder la situation de manière plus globale. Je dormais plus oui, mais sans avoir les hormones qu'il faut pour récupérer. Et les résultats m'ont également rassurée par rapport a mes troubles de mémoire et de concentration: il y avait une cause physiologique facile à réguler. »
L'étape essentielle: agissez progressivement mais durablement sur les facteurs qui entretiennent votre épuisement et soutenez votre récupération.
Programme pour Adulte - Pendant 3 semaines, à raison de 3 à 4 séances de 15 à 20 minutes par semaine
Vous y découvrirez tous les conseils concrets pour aller mieux: apaiser la fatigue nerveuse, retrouver des nuits récupératrices, calmer l'anxiété, réguler vos émotions, optimaliser votre concentration, gérer l'entourage ...et retrouver la sérénité.
Conçu par Cathy Assenheim, le contenu de ce programme est l’aboutissement de son expérience de plus de 20 ans de consultation ainsi que de ses recherches permanentes sur l'épuisement.
89€
Ce programme va vous permettre:
✓ de faire le point sur vos symptômes et de réguler ce qui les sous-tend via des outils, une alimentation optimale et des compléments alimentaires ciblés.
✓ de redevenir performant(e) en journée et de mieux gérer les imprévus
✓de retrouver un sommeil de qualité
✓ de diminuer l'anxiété er les ruminations mentales
✓ de mieux comprendre vos signaux d'alerte physiologiques pour prévenir les rechutesPublic: 18+
Durée : 12 séances – Total : 2h30
Rythme conseillé : 4 séances de 15 min par semaine pendant 3 semaines
Prix : 89 euros
Accès : 365 jours
🎯 POUR QUI ? Pour ceux et celles qui veulent aller mieux ... mais qui n’ont pas le courage de pousser la porte d'un cabinet et qui veulent essayer de se prendre en charge en toute autonomie.
🎯 POURQUOI UN FORMAT AUDIO ? Contrairement à la vidéo, ma voix peut vous accompagner partout : en voiture, dans le train ou à la maison. Comme une consultation mais sans déplacement. L’audio vous offre la liberté de progresser où et quand vous le souhaitez, à votre rythme.
🎯 POURQUOI SUR UNE DUREE DE 3 SEMAINES ? L’épuisement entraîne souvent des réactions de survie qui deviennent structurelles. Grâce à la plasticité du cerveau, vous pouvez les reprogrammer. Et il faut environ 3 semaines pour créer une habitude à savoir, pour obtenir de nouveaux automatismes de fonctionnement. Ceux-ci vont réduire durablement le risque de rechute et renforcer votre capacité à détecter les signaux d'alerte avant que l'épuisement ne s'installe à nouveau.
« Je savais que j’étais fatigué, mais je continuais à me dire que tout le monde l’était et qu’il fallait simplement tenir. Les résultats du test m’ont fait prendre conscience que j’avais dépassé depuis longtemps la simple fatigue. J’ai ensuite commencé le programme et, pour la première fois depuis longtemps, j’ai eu l’impression de savoir enfin quoi faire pour m'en sortir. Merci ! »
« J’avais peur d’un programme qui me rajoute encore une liste de choses à faire alors que je n’en pouvais déjà plus. Ça a été tout l’inverse. Aujourd’hui, je dors enfin bien, je n'ai plus de coups de pompe en journée et surtout je repère beaucoup plus vite les moments où je recommence à dépasser mes limites. »
« Quand on est épuisée, même lire un livre demande trop d’énergie. J’ai apprécié de pouvoir simplement mettre mes écouteurs et avancer séance après séance, sans pression. Au bout des trois semaines, je n’étais évidemment pas redevenue comme avant... mais quelque chose s’est vraiment remis en route, j'ai commencé à revivre plus normalement »
Votre récupération nécessite d’aller plus loin ?
Vous avez fait le point sur votre niveau d’épuisement et commencé à agir, mais vos résultats, votre évolution ou certaines difficultés nécessitent une analyse plus personnalisée ?
Je vous propose alors une consultation experte en visioconférence de 30 minutes, exclusivement réservée aux personnes ayant déjà réalisé les premières étapes du parcours.
Nous pouvons ainsi nous concentrer directement sur votre situation particulière : mettre vos résultats en perspective, analyser si nécessaire des examens biologiques complémentaires et déterminer les priorités pour la suite.
J’ai créé ces micro-audios pour répondre aux questions qui reviennent le plus souvent en consultation.
Organisés en mini-séries de 4 épisodes (de 15 à 25 min), ils vous donnent en quelques minutes des clés simples et pratiques pour mieux comprendre un aspect particulier l’épuisement … et retrouver rapidement sérénité et énergie.
Découvrez l'univers des mini-podcasts.
+ de 200 000 lecteurs
Depuis 2020, j'ai écris de nombreux ouvrages avec toujours la même intention: rendre accessibles des mécanismes neuro-psycho-physiologiques parfois complexes.
Derrière des problématiques apriori différentes se retrouve un même fil conducteur, celui d'une approche globale qui tient compte à la fois de la tête (et du cerveau), mais également du corps et de sa physiologie.
Chaque livre est né de mon expérience clinique, des questions qui reviennent dans mes consultations et de cette conviction : mieux se comprendre est essentiel, mais savoir quoi faire de cette compréhension l'est encore davantage.
Retrouvez mes interviews, chroniques radio et articles de presse sur mon blog. Ou visitez ma page YouTube pour des vidéos sur différents sujets clés.
Inscrivez-vous à ma newsletter et découvrez mes clés pour comprendre et réguler votre hypersensibilité, votre anxiété ou votre épuisement.