Dossier animé / Fatigue intense, épuisement? Voici quoi faire !

Face aux demandes, responsabilités, aux exigences de la vie quotidienne, de plus en plus de monde se sent stressé, fatigué, au bout du rouleau. Le burn-out est une des principales causes médicales d’absences au travail. Beaucoup d’idées reçues sur le stress et le burnout sont erronées : l’origine de l’épuisement n’est pas que dans la tête, et ne dépend pas forcément du domaine professionnel. Si on souffre de burnout ce n’est pas à cause d’une faiblesse psychologique, et essayer de se reposer au maximum ce n’est pas forcément la meilleure solution. Cathy Assenheim est neuropsychologue, spécialiste de la réaction au stress et de ses conséquences, comme l’anxiété, la fatigue, les troubles du sommeil, le surpoids émotionnel et plus globalement le burnout. Dans son livre « Je suis épuisé·e » elle explique quelles sont les raisons physiologiques à la base des états d’épuisement et de burnout, ainsi que les actions que nous pouvons entreprendre pour retrouver les ressources physiques, mentales et émotives pour pouvoir fonctionner normalement.

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